Löpningen går jättebra förutom att jag får ont, antagligen överansträngd, i smalben och långa hälsenan. Så idag blir det paus i löpningen. Vi körde intervaller i fredags, fungerade kanon. Uppvärming 1 km promenad + 2 km jogg följt av 8 gånger 200 m i 4,30-5,00 minuterstempo med 1 minuts gång efter. Sen joggade vi 1 km innan vi gick resten av vägen hem. Jag är jättenöjd med min Garmin Forerunner 205, man kan ställa in precis hur man vill springa och sen talat dem om när det är dags at byta emellan gång och löpning. Efteråt ser man precis vilket tempo man har hållit, vilken sträcka man spriúngit och hur lång tid det tog.
Målade om taletten i tisdags. Maken var borta med jobbet och jag ville överraska honom när han kom hem. Tavlan ska upp och sen vill jag ha en hylla på väggen till
vänster.


Inga kommentarer:
Skicka en kommentar